亲测减肥餐减肥菜谱推荐

hnalex1996 · 发表于 2023-3-13 18:53:26

半年涨了快20斤，试过多种方法无论吃再少多吃一点必反弹，细狗体质第一次体验减肥。适量有氧运动加均衡低碳饮食，如果直接少吃，不吃是瘦不下去的。这些东西可能是令人意外，想不到的挺好吃但低碳能做减肥餐的.

mcd 双层吉氏 400卡
poke bowl
赛百味
三文鱼烟熏
鸡蛋 50g 70卡两个
沙拉
包子早晚一个
泡面 400卡
金枪鱼罐头

北上广 · 发表于 2023-3-14 02:31:46

六个字，管住嘴，迈开腿

hnalex1996 · 发表于 2023-3-14 11:39:01

北上广发表于 2023-3-14 02:31
六个字，管住嘴，迈开腿

有时候久了没吃东西是真的很馋，心情也会变差，这个推荐的一些就是又能感受一些好味道又能低卡

superstars · 发表于 2023-3-14 22:50:54

I would not control myself to add soft drinks in MCD.so it is not the right menu for me.

kingdriver · 发表于 2023-5-9 09:21:59

啥都没有挨饿管用

icyfire · 发表于 2023-5-10 00:40:17

除了热量，其实健康饮食也重要，不健康食物，身体需要时间排出，身体不健康食物太多排不出也会影响发胖，人年纪越大器官用久功能自然变差，随着要开始注重健康

atiange01 · 发表于 2023-5-15 09:40:43

年纪大了以后稍微一不动，就很容易重起来。谢谢分享！

kevenjames · 发表于 2023-5-20 09:53:07

赛百味那个酱不能加，里面含有大量脂肪，稍微吃多点热量就炸了

xxht · 发表于 2023-6-19 11:16:57

泡面真的可以当减肥餐么？

zzzzz123 · 发表于 2023-6-19 13:41:37

少吃调料和酱很容易瘦

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