加拿大最新膳食营养指南

sankaideyun · 发表于 2019-4-2 11:35:19

Canada Food Guide 鼓励大家一顿饭由50%的蔬菜水果，25%含丰富蛋白质的食品（如豆类，坚果，鸡蛋，鱼，肉类）和25%的主食（如面条，面包，米饭等）组成。
尽量把水作为主要饮品，主食尽量选择全麦食品，肉类不宜摄入过多。
PS. 果汁终于不再推荐为水果分类之下了。一杯果汁的卡路里和一杯可乐其实是差不多的。

notebook2008 · 发表于 2019-4-22 11:58:07

米饭和面尽量少吃，减肥

Nooby_newbie · 发表于 2021-4-8 22:14:43

50%的蔬菜水果...不想吃成兔子啊

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