大家都是这么保持精力的？

Stonehot · 发表于 2022-7-29 00:40:08

小狼出来玩了一段时间了，一直在潜水。今天想问问大家是怎么保持精力的。楼主30出头。有个娃。平时锻炼时间比较少。
最近出去吃感觉很快就出了，就是身体没休息好，告诉自己得快点出那种感觉。感觉出去吃的动力都没有了。
最近还约个一个鬼妹。没服务，就更没感觉了。。。

看到M总这么多报告。不知道是怎么保持精力的

DaydreamZzzzzzz · 发表于 2022-8-5 03:55:42

蓝色小药丸用起来
每天三杯枸杞茶，每周一顿羊鞭，每天锻炼，每顿鸡蛋

Eric_12345 · 发表于 2022-8-10 13:56:02

每周健身2-3次每次至少30分钟至少练1次腿至少1次有氧
早睡早起少烟少酒

jingjing1 · 发表于 2022-8-10 17:44:24

Eric_12345 发表于 2022-8-10 13:56
每周健身2-3次每次至少30分钟至少练1次腿至少1次有氧
早睡早起少烟少酒
...

说得好 thumbup
唯一的问题，就是难坚持

matrix9 · 发表于 2022-8-11 00:07:16

关于身体，我觉得锻炼最重要。关于频率，不要被我的报告数量迷惑了，哈哈哈。我一般不当天写报告，有时候积压几个，有空就慢慢写，不按顺序写。一个原因是忙，另外一个原因是为了避免被猜出来。关于食物，多天然，多蛋白质搭配新鲜蔬菜，少碳水，少吃多餐也有帮助。

Maple · 发表于 2022-8-11 10:48:54

第一食补第二锻炼少烟少酒早睡早起

Vos_ · 发表于 2022-8-13 03:32:25

良好的睡覺習慣很重要，菸酒少碰

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