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如何克服憂鬱星期日晚上?

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发表于 2018-10-24 06:00:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

     
星期日,令人又愛又恨,因為周日不用上班,但翌日又要開始漫長的五天工作日!所以每到周日晚上,特別讓人煩悶,對即將而來的五個工作日,充滿憂慮與無力,不想面對。如何可以克服這種憂鬱呢?


定下這個星期的目標
對新的五個工作日感到煩悶,其中一個主要原因是我們沒有明確目標,每日的工作十年如一日,沒有新衝擊,也沒有盡頭。嘗試為自己定下這個星期的目標,例如工作上要做好些甚麼,即使工作屬日復日的重複工作,難有目標可言,也可以為自己定下目標,例如看一本書,寫一篇文章,看一套戲,或約一位好友晚飯,總知下周有個目標,就有動力去過生活。


分好工作優先次序
周日的憂鬱,大部份是來自對工作的不安,尤其是有大量工作要處理,擔心又要晚晚加班,就更加不想開展星期一。其實工作就好像打機的關卡,如果擬定好每一關要如何過,由淺入深,由簡單到複雜,好好計劃星期一要做好甚麼,星期二要搞掂甚麼,星期三要打贏邊個頭目,規劃好整周的工作分配,就不會思緒混亂,不安感就會消失。


放大工作間的快樂
工作是苦,但當中總有些讓人快樂的事吧。例如完成一項工作後獲得的成功感,又或是與好同事合作無間,又或是新挑戰帶來刺激,甚至乎是為了月尾可觀的薪金。多想想令你繼續留低工作的原因,然後放大它,讓自己懷著笑意工作。甚麼?工作中連一點快樂也找不到?那真的要盡快想想是否要離職了。


期待即將來臨的周末
最後,以阿Q精神來想,周一來臨,代表周二、三、四、都會接著到來,然後又到令人快樂的happy friday及周末假期喇!正所謂愈是期待愈是美麗,既然工作不值得期待,就不如每日都懷著就快到周末的心態努力工作吧!


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