都说熬夜危害大，但几点睡觉才算熬夜？

ericzwl

应该是生活规律，作息时间形成模式之后，不轻易打乱就可以。
身体自身有调节的机制，长期形成的睡眠/清醒节律不轻易打乱，就都没问题。

就怕一段白班，一段夜班，身体很难适应。