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Liyuan6554 发表于 2019-4-5 12:47 哥们,试试每天慢跑45分钟,或者游泳1小时,感觉你的情况和你身体状况有很大关系 ...
aligg 发表于 2019-4-5 14:12 你试过这样会好么?时间会加长?
Liyuan6554 发表于 2019-4-5 15:09 不喝酒不抽草的情况下,插入算时间的话,15~20分钟,在外面找MM,比较刺激或者不够放松的原因,10~15分 ...
aligg 发表于 2019-4-6 21:03 你觉得力量训练,还是耐力训练,比如跑步有效?
Adamsmith-moon 发表于 2019-4-7 01:53 我最快的一次5秒.
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