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人越瘦越健康?符合这一标准,才是真的“身体好”

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发表于 2018-10-7 19:47:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
这些问题可能很多年轻人并不会去思考,因为大多数年轻人都认为瘦一点才算比较好看。实际上健康的标准和审美观念是不一样的。

体重和身高都是有一定衡量方法的,健康的体型不一定算是非常瘦的才健康,有可能太瘦还会出现其他的身体问题。下面我们就一起为大家分析一下,健康的体重水平是什么样的,同时也和大家分析一下什么病症会引起肥胖。

第一:并不是瘦才是最标准的

一般来说男生如果是一米七的高度,那么他的体重最好是在一百三十斤以下,如果体重还没有满一百一十八斤那么就算是有点偏瘦的。男生太瘦有时候会给人一种不稳重,单薄的感觉。如果是女生一米七的身高,那么体重最好是在一百二十斤以下,并且是在一百一十五斤以上。男生女生这两种体重,是非常健康而且视觉效果也算是比较合适的。

第二:什么样的体型算健康

不是胖的人就不健康,也不见得瘦的人一定就会虚弱,实际上体型不等于体质。有些瘦的人,可能从小体质就非常好,很少生病。但是有些身材看上去很匀称的人却经常生病。如果您属于后者,不防找个时间做个体检,可能是消化吸收的效率比较差。

第三:什么样的病症会引起肥胖

肥胖严格上说其实是一种症状,而不是一种病,因为一开始看上去体重比较高,但是说不出什么地方有问题。

可是不要忘记了,很多病症也会有肥胖的症状,比如高血压或者高血脂这样的病症。所以在日常中,我们不仅要注意自己的饮食,同时也要关注自己的体重,突然间的体重下降或者上升都是身体情况异常的表现,需要多注意点。

第四:在控制体重的过程中有什么更好的方法

控制体型和体重都是生活中很关键的事情,如果大家对自己的体质不是很满意,对自己的体重也不是很满意,那么适当的运动是很有必要的。专业的健身教练或者是户外活动的组织,都可以参加。但如果您属于肥胖人群,最好选择集体性的活动,这样有更好的激励作用,自己也比较容易坚持下去。

第五:如果自己是遗传性的肥胖该怎么办

很多已经有肥胖情况的人,其实内心还是比较自卑的,特别是遗传性的肥胖,从小就是一个胖胖的孩子,长大之后的内心肯定更自卑。实际上这种情况可以咨询专业的医生,让医生给出合理的方案,再加上亲人的帮助,综合地去调整自己的体重。

这几年来,肥胖的人是越来越多了,遗传性的肥胖实际上并不算很多,不少人都是因为饮食不合理。长期的熬夜让身体的代谢出现混乱,而且上班也都是坐着,运动的机会比较少,这样一来肥胖就很容易出现。适当的提高一些运动的次数,晚餐的时候减少高热量的食物,习惯是可以改变体重的。
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发表于 2018-10-11 14:31:37 | 显示全部楼层
非常有道理,吃饭吃到七分饱,活到99.
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发表于 2018-11-4 05:04:38 | 显示全部楼层
还是多做运动的好
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