懷孕也能玩得安全又盡興 聖誕、跨年夜出遊謹記這6點

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「Merry Christmas！」「5、4、3、2、1，新年快樂！」這種狂歡、過節的時刻，怎能少了我？許多孕媽咪的大聲疾呼。但必須注意，孕婦身體畢竟跟一般人不同，想要歡樂過節又怕有狀況，看完這篇並謹記6要點，讓妳玩得盡興又安全。

懷孕也能玩得安全又盡興 聖誕、跨年夜出遊謹記這6點

孕期易不適，狂歡要小心

每年到了聖誕夜和跨年夜，到處可見浪漫的聖誕樹與耶誕燈飾，週圍都是濃厚的過節氣氛，更別說令人期待的聖誕派對、聖誕大餐、跨年晚會、新年倒數等狂歡時刻，是女孩們一年中最期待的日子。然而，今年卻不一樣了，肚子裡多了一個小生命，畢竟懷孕後身體與從前不一樣，必須多操一份心。

懷孕後會有哪些不舒服的狀況呢？禾馨怡仁婦幼中心婦產科主治醫師吳睿斌表示，孕期常見不適包括頭暈、疲倦，乳房會脹痛不舒服，胸口會有點悶痛，甚至下腹有時有抽痛情形。

懷孕初期，有些孕媽咪會害喜、噁心、嘔吐，而仍在工作的孕媽咪，處在工作壓力下，可能造成胚胎不穩、出血，這時要趕快臥床休息，並尋求婦產科醫師的幫助，必要時吃安胎藥。到了懷孕中後期，腹部越來越大、越來越重，會使脊椎和下肢的負擔變大，所以當懷孕25、26週後，可使用托腹帶來減輕腰椎和腰背部的壓力，且減少子宮重量持續壓在骨盆腔上，預防漏尿的情形。

此外，中後期因子宮重量的關係，下肢血液回流較差，可能會有水腫、靜脈曲張的情形，可考慮穿彈性襪來改善；並在休息時，將腿部、腳部稍微抬高一點，幫助血液循環。  由此可知，孕期容易產生各種不適，孕媽咪在參加聖誕節和跨年夜的狂歡活動時，要時時注意身體狀況。

懷孕也能玩得安全又盡興 聖誕、跨年夜出遊謹記這6點

開心出遊對孕期有正向幫助

雖然懷孕期間夜間出遊要特別小心，但吳睿斌醫師認為，如果聖誕節、跨年參加一些慶祝活動，能讓孕媽咪感到開心，其實對孕期有正向的影響。因為孕媽咪的心情好，胎兒在媽咪肚子裡面，能同時感受到媽咪愉悅的心情，對寶寶日後情緒的發展，有正向的幫助。

雖然如此，但孕媽咪身體狀況與一般人不同，必須謹慎挑選適合的過節場所，才能確保母體和胎兒的安全，玩得盡興無憂。以下整理出3種不適合孕媽咪的出遊地點，讓孕媽咪在選擇過節場所時，能加以避免，以免造成母體和胎兒的危險。

聖誕節、跨年夜 3種地點不要去

避免1：過度擁擠吵雜場所

吳睿斌醫師叮嚀，出遊首重週圍環境的安全，要避開過度擁擠、吵雜的地方，例如跨年晚會現場有幾十萬人湧入，萬一孕媽咪肚子痛或有突發狀況，要從跨年晚會的人群中擠出來不容易。而且噪音對母體和胎兒有不利影響，由於胎兒會感受母體的情緒反應，如果媽咪情緒太高亢，胎兒在媽媽肚子裡會較躁動。

避免2：空間狹小、空氣不流通地點

除了吵雜和擁擠的場所外，孕媽咪夜間出遊要避開空間狹小、空氣不流通的地方，尤其是Pub、酒店舉辦的室內跨年和聖誕晚會，通常有人抽煙或是空氣品質較差，對孕媽咪身體和胎兒會造成影響，應盡量避免。