5大 女性必吃 養生食物

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過了25歲後，肌膚狀態便會迅速衰退，同樣地身體也會慢慢變差。為了保持最佳狀態，女性一定要「進補」！別以為女性養生必須要吃貴價食材，其實以下以下5樣 女性 必吃 養生食物 在日常經常也能吃到，更可以燒脂、預防女性病、促進膠原蛋白形成。


5大 女性 必吃 養生食物
1. 番茄：降低乳腺癌風險！
有研究指出，番茄中的茄紅素可以降低女性患乳腺癌的風險。由於茄紅素有很強的抗氧化能力，能阻止身體內有害的自由基，從而預防乳腺癌細胞生長。同時，茄紅素可以減少攝取熱量和脂肪囤積，也可以補充維生素A及C，對注重身型的女性非常有用。




2. 南瓜：令氣色更血潤！
雖然南瓜是生活中經常會吃到的食物，但是南瓜的營養價值其實非常高，而且對女性特別有益，是補血必吃的食物！由於南瓜的其中一個成份「鈷」有助製造紅血球，當身體吸收了鈷後，便會結合其他礦物質製成了維他命B12，即是製造紅血球的必要元素之一，令臉色更紅潤。除了補血外，南瓜含有胡蘿蔔素，可以預防乳腺癌和卵巢癌。


  
3. 薑：去水腫必吃！
有不少女生也會喝薑茶來補血氣，而生薑其中一個成份薑辣素，就是可以促進血液循環、提高新陳代謝、有助燃脂、去水腫，是瘦身的好幫手！多吃生薑料理或是生薑茶，便可以有效去水腫和驅走身體中的寒氣，女性必吃！


  
4. 無花果：補充女性荷爾蒙！
現時有很多也會將無花果當生果生食，而無花果的確對女性預防婦科病有著很好的功效。無花果的成份跟雌激素十分相近，因此可以幫助補充女性荷爾蒙，預防婦科疾病。同時，無花果含有豐富抗老物質和花青素，可以防止細胞老化。



5. 辣椒：使肌膚保持年輕！
有不少人也說愛吃辣的女生皮膚特別好，其實這也是有原因的！皆因辣椒含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以促進膠原蛋白形成，而膠原蛋白正是肌膚是否有彈性和有皺紋的關鍵。因此，多吃辣椒，使更多膠原蛋白製成，令肌膚更平滑和有彈性，可是也不能吃過量～ 以上日常可以找到的食材都是 女性 必吃 養生食物，愛錫自己的妳不能錯過了！

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