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食 西柚餐 兩星期瘦十磅~

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发表于 2017-9-13 00:02:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃著瘦相信是不少豬妹們的願望。而這次,願望要成真了!當然不會是說只能吃蘋果,小編要大家吃得豐富!跟著這個 西柚餐 減肥食譜,兩星期就能使身體產生化學作用,兩星期瘦10kg不是夢,過年沒有肥胖煩惱!



日本國立醫院減肥法

這個網上大熱的減肥食譜,由日本國立醫院流出的,據說能在兩週內能使體內細胞引起化學變化,令身體不再吸收多餘的營養,之後只要不吃過量澱粉質就可以了!整個餐單為期兩週,一至七日都吃不同的食物,然後八至十四日再循環一次即可。






食譜:

第1、8天
早 水煮蛋ㄧ顆、西柚ㄧ顆、多士ㄧ片、咖啡
中 豆腐、(冷食or燙過)、蕃茄、咖啡
晚 豆腐、青瓜、紅蘿蔔、西洋芹、沙律、鹹梅


第2、9天
早餐 水煮蛋ㄧ顆、西柚ㄧ顆、多士ㄧ片、咖啡
中餐 豆腐、西柚一顆、咖啡
晚餐 牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、鹹梅、咖啡


第3、10天
早餐 水煮蛋ㄧ顆、西柚ㄧ顆、咖啡
中餐 菜沙律、西柚ㄧ顆、多士ㄧ片、咖啡
晚餐 羊肉、豆腐、蕃茄、西洋芹、鹹梅、咖啡


第4、11天
早餐 水煮蛋ㄧ顆、西柚ㄧ顆、咖啡
中餐 菜沙律、西柚ㄧ顆、多士ㄧ片、咖啡
晚餐 豆腐、芝士、菠菜、咖啡


第5、12天
早餐 水煮蛋ㄧ顆、西柚ㄧ顆、多士ㄧ片、咖啡
中餐 豆腐、菠菜、吐司ㄧ片、咖啡
晚餐 生魚片(不可有油)、菜沙律、多士二片、咖啡


第6、13天
早餐 水煮蛋ㄧ顆、西柚ㄧ顆、多士ㄧ片、咖啡
中餐 水果沙律(蘋果&香蕉)
晚餐 牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、鹹梅、咖啡


第7、14天
早餐 水煮蛋ㄧ顆、西柚ㄧ顆、咖啡
中餐 烤雞腿ㄧ隻、西柚一顆、蕃茄、咖啡
晚餐 烤雞腿ㄧ隻、西柚一顆、椰菜、西洋芹、蕃茄菜湯(菇頭不行)



※ 注意事項 ※

1、 肉、魚水煮熟,不可加油煮。肉、生魚片不可有肥的。盡量少用鹽才不會想喝水。
2、 沙律不要加任何沙律醬。
3、 西柚、蕃茄、青瓜、紅蘿蔔ㄧ定要吃。
  


4、 酒、酒精類絕對禁止。
5、咖啡是齋啡(不要有糖、奶和奶精)。
6、必照食譜所寫來吃才有效,若有ㄧ次沒照食譜吃時必須從頭開始!
這食譜為什麼能得到日本西醫院的認可呢?原來這食譜中的重點--西柚可是有非常高的營養價值!專家表示,西柚含有豐富的維他命C及維他命A,味道清新。同時含有的抗氧化物(柚皮素),可增強身體對胰島素的敏感度,令血糖維持正常水平,避免肝臟積聚過多脂肪酸,並可減輕人體的體重。西柚有神奇的纖體功效,絕對是女士減肥的恩物!


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