怎样提高持久力？大家一般多久?

musouApple · 发表于 2016-3-6 22:09:04

蹲马步也有帮助

chinamao · 发表于 2016-3-23 15:37:42

30 mins。。你可以去日本工作试试

子野 · 发表于 2016-5-9 18:17:04

电动小马达吗。。

staycalm · 发表于 2016-5-9 18:21:33

插入开始算的话也就5-10分钟，也想大战30分钟几百回合，可是做不到，准备去开始健身练练身体看看能不能增强了。

diablo · 发表于 2016-5-19 20:48:59

超过半个小时应该很难吧，体力也跟不上啊

Doublehappiness · 发表于 2016-6-18 01:21:22

10-15分钟

weerhi · 发表于 2016-7-7 08:08:52

以前是可以堅持一小時，現在十分鐘

生活工作壓力是把殺豬刀...

xc87494789 · 发表于 2016-10-2 17:37:00

插入以后能有5分钟我就满意了

chinamao · 发表于 2016-11-19 21:55:13

你们牛啊

hebe889900 · 发表于 2016-11-25 02:10:05

健身吧，少量有氧加力量（深蹲加硬拉），然后还要练快速跑锻炼心肌，增加耐力。
小弟从无套插进去秒射，到现在可以做到无套插15分钟，有套至少半小时

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