吃什么补肾

万年古佛

1、多吃山药错不了
       
            作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
       
            2、没事吃点枸杞子
       
            枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
       
            3、边喝首乌茶边补肾
       
            山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
       
            4、补肾养颜有乌豆
       
            乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
       
            补肾的水果有哪些
       
            1、柠檬补肾安神
       
            柠檬，又称柠果、宜母子、宜母果等。因其味极酸，又是孕妇最喜之食，故称“宜母”。柠檬原产于亚洲的热带及亚热带地区，因其味酸苦，鲜果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁调水饮用。柠檬中含有丰富的柠檬酸。因此被誉为“柠檬酸仓库”。其果实汁多肉脆，味酸香郁，多用来制作化妆品、药品、调味料和饮料等。
       
            2、石榴补肾强身
       
            石榴古称“安石榴”，原产丁伊朗、阿富汗等国家。相传张骞出使西域得到林安石榴种以归，故名为安石榴：石榴按花型可分为花卉石榴和果实榴两类。果实榴按色彩可分为红、黄、青3种，按味道又可分为甜、酸甜、酸3味。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常常裂开，露出晶莹别透的子粒。其味道酿甜清香，多子多汁，虽食之甚为麻烦，许多人仍乐此不疲。武则天赐其名为“多子丽人”，民间亦因其色彩鲜艳、子多饱满，通常被用做喜庆水果。象征多子多福、子孙满堂。
       
            3、西瓜益气补肾
       
            西瓜又叫夏瓜、水瓜、寒瓜、人生白虎汤等。西瓜号称夏季“瓜果之王”。据说是在汉代从西域引入、所以称“西瓜”。西瓜甘甜多汁。消炎解渴。是所有水果中果汁含量最丰富的，其瓜瓤和种仁等皆可入药、是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。
       
            4、葡萄安神补肾
       
            葡萄。又称草龙珠、蒲桃。其品种繁多、全国各地均有分布，布。如闻名中外的新疆无核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高达10%一30%.以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当地多吃些葡萄，能和胃健脾。葡萄中含有钙、钾、磷、铁矿物质以及B族维生素、维生素C和维生案P等。还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。

happypooning

grape and watermelon are my two most fav. fruits. but i don't like lemon that much. too sour.

山药 is good with pork, just stew it with pork bone, very healthy and tasty.

万年古佛

You can put a little bit  lemon juice into a glass of water and drink it in the morning before eating.

tomsiu

Uh .... informative

Goodluck2014

西瓜好东西~

kelvin816

聽說核桃也不錯

高潮后冷静

LoL 很实用的帖子啊～

魍魉鬼

按时睡觉 不熬夜 最重要

KK315315

drink running sleep well

chisideyu

学习了、。。