圖︰吳謹言為拍《延禧攻略》多減17磅，原來係靠飲食法！今年中秋節，一班《延禧攻略》演員會同香港劇迷過佳節；其中，飾演女主角魏瓔珞嘅吳謹言亦會現身！瓔珞於劇中要由繡坊小宮女做起，為配合劇情，原本高165cm、重51kg嘅吳謹言，要再減多7－8kg（約17磅），最後以44kg，成為全劇最瘦演員！究竟吳謹言點樣令自己再減磅？開餐之前，不妨參考一下！
堅持「631飲食法」 晚餐吃最少
吳謹言一直都有跳芭蕾舞，2000年更考入北京舞蹈學院附中學習芭蕾舞，因此一直都跟老師指示，保持一定嘅體重；到2007年，吳謹言更分配到中央芭蕾舞團，由於勤於練舞，有一定運動量，佢嘅身材一向都算嬌小。不過要配合《延禧攻略》角色，加上劇中其他演員，如︰「富察皇后」秦嵐、「嫻妃」佘詩曼等都係瘦人，吳謹言只能再減磅配合。
為此，吳謹言用上「631飲食法」，即將一日原本嘅飲食總量平分成10份，早餐可以食其中6份、午餐食3份、晚上只食1份；簡單而言即是不用減食量，只是將要將食物重新分配喺特定時間進食，聽落又好似唔太難實行呀！除咗進食時間同份量有講究，吳謹言喺選擇食材時，亦有要求；例如︰佢堅持食少油、少鹽嘅食物；平日亦少吃肉、多吃菜，並且盡可能減少攝取澱粉質，實行健康瘦身！
发表于 2018-9-25 00:38:30
