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雖然說睡覺是可以美顏，但原來睡前有一些習慣不可以做，只要做了這4大習慣其中一種，就會讓你慢慢陷入變老變醜的結果！快來看看吧！
1. 喝茶、咖啡
睡前喝這些刺激性的飲料如茶、咖啡等等會使人精神感到亢奮，遲遲未能入睡，這樣自然不能有個優質的睡眠，又何來有美顏覺的說法呢！
2. 吃東西
因為睡覺後人體的機能的節奏會放慢，慢慢進入整個休息的狀態，故此如睡前再去吃東西，引致腸胃不能休息下來，要繼續活動，就會加重了它們的負擔及工作量，導致其他身體機能也不能好好休息，這樣不但有害睡眠質素，還有損健康。
3. 過度用腦
要是睡前才剛溫習過或是做過傷腦、傷神的事情，這樣會比較難入睡，睡前應想些輕鬆的事情，讓腦部得以放鬆、停下來。否則即使睡了下來，大腦也會持續在興奮的狀態，即使已經躺在床上，還是遲遲未能入睡，這樣自然皮膚不會好了！
4. 伴著強光入睡
即使是進入了夢鄉，但要是有強光或燈光照耀著，人的眼睛還是感受到光亮的，這些燈光會打亂人體的休息狀態，而且會使人的心跳、血壓等都變得不夠平靜，從而使人一直心神不安，難以有深度的睡眠，使睡眠質素變差。 photo/alabasterfox,chrisichung,brewmethods,mrsostrovia,wohnglueckhamburg,zelia,coffee89921
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发表于 2018-4-21 08:12:35
