奇異果有利減肥 膳食纖維豐富

bbq2011

利用水果減肥向來是許多人的最佳選擇，那麽，吃那種水果對減肥比較有效呢？奇異果或許能幫到你。
                     

                             

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有利於減肥
奇異果與其他水果比較，奇異果含有人體所需的17 種氨基酸和膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外奇異果中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收還含有多種微量元素和維他命，尤其以維他命C 和硒含量最為豐富。秦嶺鮮都奇異果是奇異果科植物奇異果的果實。因奇異果是獼猴最愛的一種野生水果，故名奇異果。因其維他命C 含量在水果中名列前茅，一顆奇異果能提供一個人一日維他命C 需求量的兩倍多，被譽為「維C之王」。奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維。

含有分解脂肪的酵素
奇異果中含有蛋白質分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含奇異果堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。

含有有利於減肥的胺基酸
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇異果裏也相當豐富，奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉堿約在20 歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃奇異果也同時增補減肥的有力幫手。奇異果是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10 多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維他命，對保持人體健康具有重要的作用。

本身熱量低
奇異果每100 克的熱量只有是53 卡，比起蘋果的54 卡、香蕉的90 卡都還要更低，但可別以為奇異果只有熱量低而已，其中豐富的營養素才是日本明治藥科大學理事本橋登推薦為減肥聖品的關鍵，含有豐富維他命A、C、E 的奇異果，能讓減肥中也有好氣色，不僅能避免皮膚粗糙、氣色不好…等問題，能讓肌膚維持光澤，還能讓身體自然而然蘊涵抗氧化的能力。100g的奇異果中含有3g 的膳食纖維，是蘋果的1.6 倍、香蕉的2.3 倍，一天只要吃2 顆奇異果就能達到女性一天所需份量的1/3 左右，對於改善便秘有相當明顯的幫助。